VIVAnews - Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.
Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.
Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.
Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.
Sabtu, 14 Agustus 2010
Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
Rabu, 02 Juni 2010
SQUAD PIALA DUNIA 2010
Squad & Daftar Pemain Brazil
Kiper : Julio Cesar (Inter Milan), Gomes (Tottenham Hotspur), Victor (Gremio)
Bek : Maicon (Inter Milan), Daniel Alves (Barcelona), Alex (Chelsea), Juan (AS Roma), Lucio (Inter Milan), Luisao (Benfica), Kleber (Internacional), Andre Santos (Corinthians).
Gelandang : Anderson (Manchester United), Gilberto Silva (Panathinaikos), Josue (VfL Wolfsburg), Ramires (Cruzeiro), Elano (Manchester City), Felipe Melo (Fiorentina), Julio Baptista (AS Roma), Kaka (Real Madrid)
Striker/Penyerang : Alexandre Pato (AC Milan), Luis Fabiano (Sevilla), Nilmar (Internacional), Robinho (Manchester City).
Squad & Daftar Pemain Spanyol
Kiper : Iker Casillas (Real Madrid), Jose Reina (Liverpool), Victor Valdes (Barcelona).
Bek : Raul Albiol (Real Madrid), Alvaro Arbeloa (Real Madrid), Joan Capdevila (Villarreal), Carlos Marchena (Valencia), Gerard Pique (Barcelona), Carles Puyol (Barcelona), Sergio Ramos (Real Madrid).
Gelandang : Xabi Alonso (Real Madrid), Sergio Busquets (Barcelona), Cesc Fabregas (Arsenal), Andres Iniesta (Barcelona), Javi Martinez (Athletic Bilbao), David Silva (Valencia), Xavi Hernandez (Barcelona).
Striker : Jesus Navas (Sevilla), Juan Manuel Mata (Valencia), Pedro Rodriguez (Barcelona), Fernando Llorente (Athletic Bilbao), Fernando Torres (Liverpool), David Villa (Barcelona).
Squad & Daftar Pemain Belanda
Kiper : Sander Boschker (FC Twente), Maarten Stekelenburg (Ajax), Michel Vorm (FC Utrecht).
Bek : Khalid Boulahrouz (Stuttgart), Edson Braafheid (Celtic), John Heitinga (Everton), Joris Mathijsen (Hamburg), Andre Ooijer (PSV Eindhoven), Giovanni van Bronckhorst (Feyenoord), Gregory van der Wiel (Ajax).
Gelandang : Ibrahim Afellay (PSV Eindhoven), Nigel de Jong (Manchester City), Demy de Zeeuw (Ajax), Stijn Schaars (AZ Alkmaar), Wesley Sneijder (Internazionale), Mark van Bommel (Bayern Munich), Rafael van der Vaart (Real Madrid).
Penyerang/Striker : Ryan Babel (Liverpool), Eljero Elia (Hamburg), Klaas-Jan Huntelaar (Milan), Dirk Kuyt (Liverpool), Arjen Robben (Bayern Munich), Robin van Persie (Arsenal).
Squad & Daftar Pemain Jerman
Kiper : Joerg Butt (Bayern Munich), Manuel Neuer (Schalke), Tim Wiese (Werder Bremen)
Bek : Dennis Aogo (Hamburger SV), Holger Badstuber (Bayern Munich), Arne Friedrich (Hertha Berlin), Jerome Boateng (Hamburger SV), Marcell Jansen (Hamburger SV), Philipp Lahm (Bayern Munich), Per Mertesacker (Werder Bremen), Serdar Tasci (Stuttgart)
Gelandang : Sami Khedira (Stuttgart), Toni Kroos (Bayer Leverkusen), Marko Marin (Werder Bremen), Mesut Oezil (Werder Bremen), Bastian Schweinsteiger (Bayern Munich), Piotr Trochowski (Hamburger SV)
Striker : Cacau (Stuttgart), Mario Gomez (Bayern Munich), Stefan Kiessling (Bayer Leverkusen), Miroslav Klose (Bayern Munich), Thomas Mueller (Bayern Munich), Lukas Podolski (Cologne)
Squad & Daftar Pemain Perancis
Kiper : Hugo Lloris (Olympique Lyon), Steve Mandanda(Olympique Marseille) and Cedric Carrasso (Girondins Bordeaux)
Bek : Bacary Sagna (Arsenal), Patrice Evra (Manchester United), William Gallas (Arsenal), Eric Abidal (Barcelona), Sebastien Squillaci (Sevilla), Marc Planus (Girondins Bordeaux), Gael Clichy(Arsenal) and Anthony Reveillere (Olympique Lyon)
Gelandang : Alou Diarra(Girondins Bordeaux), Jeremy Toulalan (Olympique Lyon), Florent Malouda (Chelsea), Yoann Gourcuff (Girondins Bordeaux), Abou Diaby (Arsenal) and Franck Ribery (Bayern Munich)
Strikers : Thierry Henry (Barcelona), Nicolas Anelka (Chelsea), Andre-Pierre Gignac (Toulouse), Sidney Govou (Olympique Lyon), Djibril Cisse (Panathinaikos) and Mathieu Valbuena (Olympique Marseille).
Squad & Daftar Pemain Inggris
Kiper : Joe Hart, David James, Robert Green.
Bek : Jamie Carragher, Ashley Cole, Rio Ferdinand, Glen Johnson, Ledley King, John Terry, Matthew Upson, Stephen Warnock.
Gelandang : Gareth Barry, Michael Carrick, Joe Cole, Steven Gerrard, Frank Lampard, Aaron Lennon, James Milner, , Shaun Wright-Phillips.
Striker : Peter Crouch, Jermain Defoe, Emile Heskey, Wayne Rooney.
Squad & Daftar Pemain Italia
Kiper : Gianluigi Buffon (Juventus), Morgan De Sanctis (Napoli), Federico Marchetti (Cagliari)
Bek : Salvatore Bocchetti (Genoa), Leonardo Bonucci (Bari), Fabio Cannavaro (Juventus), Giorgio Chiellini (Juventus), Domenico Criscito (Genoa), Christian Maggio (Napoli), Gianluca Zambrotta (AC Milan)
Gelandang : Mauro Camoranesi (Juventus), Daniele De Rossi (AS Roma), Gennaro Gattuso (AC Milan), Claudio Marchisio (Juventus), Riccardo Montolivo (Fiorentina), Angelo Palombo (Sampdoria), Simone Pepe (Udinese), Andrea Pirlo (AC Milan)
Strikers : Antonio Di Natale (Udinese), Alberto Gilardino (Fiorentina), Vincenzo Iaquinta (Juventus), Giampaolo Pazzini (Sampdoria), Fabio Quagliarella (Napoli)
skuad tim nasional sepakbola Argentina tersebut :
Kiper : Sergio Romero ( AZ Alkmaar ), Mariano Andujar ( Catania ), Diego Pozo ( Colon )
Pemain bertahan : Gabriel Heinze ( Olympique Marseille ), Martin Demichelis ( Bayern Munich ), Nicolas Otamendi ( Velez Sarsfield ), Walter Samuel ( Inter Milan ), Clemente Rodriguez ( Estudiantes de La Plata ), Nicolas Burdisso ( AS Roma ), Ariel Garce ( Colon )
Pemain tengah : Javier Mascherano ( Liverpool ), Jonas Gutierrez ( Newcastle United ), Angel Di Maria ( Benfica ), Mario Bolatti (Fiorentina), Juan Sebastian Veron ( Estudiantes de La Plata ), Javier Pastore ( Palermo ), Maxi Rodriguez (Liverpool )
Pemain depan : Lionel Messi ( Barcelona ), Gonzalo Higuain ( Real Madrid ), Carlos Tevez ( Manchester City ), Sergio Aguero ( Atletico Madrid ), Diego Milito ( Inter Milan ), Martin Palermo ( Boca Juniors ).
Skuad Timnas Portugal Piala Dunia 2010
Penjaga gawang: : Eduardo (Braga), Daniel Fernandes (Irakklis), Beto (Porto)
Pemain belakang: Miguel (Valencia), Paulo Ferreira (Chelsea), Ricardo Carvalho (Chelsea), Bruno Alves (Porto), Rolando (Porto), Ricardo Costa (Valencia), Duda (Malaga), Fabio Coentrao (Benfica).
Gelandang Tengah : Pedro Mendes (Sporting), Pepe (Real Madrid), Tiago (Atletico Madrid), Deco (Chelsea), Raul Meireles (Porto), Miguel Veloso (Sporting).
Pemain depan: Simao Sabrosa (Atletico Madrid), Danny (Zenit St Petersburg), Liedson (Sporting), Hugo Almeida (Werder Bremen), Cristiano Ronaldo (Real Madrid), Nani (Manchester United).
Sabtu, 27 Maret 2010
osted on 17. Jan, 2010 by helda sulistina in Dr Menjawab
spt patah tulang yg lain proses penyembuhan tulang butuh waktu penyambungan minimal 1 1/2 bln, maksimal 6 bulan , sebaiknya anda bed rest toal berbaring saja selama 1 bln, setelah itu mulai mobilisasi jalan, kurangi duduk krn duduk beban besar buat tlg belakang dgn bantuan TLSO brace, kalau bisa berenang lakukan eksercise berenang ,selain itu makan makanan yg mengandung kalsium spt susu, tempe tahu,susu kedelai, bayam, ikan teri dll, jangan lupa berjemur matahari pagi selama 20 mnt di bawah jam 10 pagi
proses penyambungan tulang tdk bisa dipercepat, efek pemberian kalsium adalah pada proses mineralisasi.
tak usah khawatir, selama tulangnya tdk infeksi , utk tahunya kita lakukan foto xray, kadang memang infeksi dibawah kulit agak lama sembuhnya tapi utk proses penulangan lebih kuat
TEMPAT TANYA PATAH TULANG:
http://mukipartono.com/apakah-pemberian-susu-kalsium-dapat-mempercepat-proses-penyembuhan-patah-tulang/
TULANG
Pengobatan patah tulang ; dukun tulang atau medis (suatu pendapat pribadi) Bag 2
Senin, 07 Juli 2008
Pengobatan Patah Tulang ; Dukun Tulang atau Medis ( suatu pendapat pribadi) bag 1
Sedikit mengenai ulasan anatomi anggota gerak. Tungkai kita, baik tungkai atas maupun tungkai bawah terdiri dari struktur jaringan yang keras ( tulang) dan jaringan lunak ; mulai dari kulit, otot, tendon, ligamen, pembuluh darah, saraf, serta jaringan lunak lainnya. Untuk tercapainya fungsi anggota gerak, sangat penting adanya suatu keadaan yang optimal seluruh bagian ini. Tungki kita bisa bergerak dengan baik karena kondisi tulang yang baik, otot yang kuat, aliran darah yang lancar, saraf yang mengantarkan aliran stimulasi dengan baik dan adanya sendi yang sehat.
Sekarang apa yang terjadi patah tulang pada tungkai. yang perlu dipahami terlebih dahulu adalah, pada tulang yang normal, untuk terjadinya keadaan patah tulang diperlukan energi yang cukup kuat. Contohnya pada kecelakaan lalu lintas dimana seorang pengendara motor bertabrakan dengan mobil yang mengakibatkan dia terjatuh dan tubuhnya membentur bagian mobil, jalan ataupun yang berat si korban terlindas mobil. Pada keadaan ini perlu kita mengetahui adanya cedera lain pada tubuhnya yang mengancam nyawanya. Misalnya ; cedera kepala, cedera dada, cedera rongga perut yang mungkin membutuhkan tindakan segera untuk penyelamatan nyawa.
Begitu pula dengan tungkai yang mengalami patah tulang. Cedera pada tungkai dapat secara langsung mencederai tulang maupun jaringan lunak di sekitarnya. Luka pada kulit, robeknya otot, putusnya tendon, cedera pembuluh darah dan saraf merupakan cedera-cedera penyerta yang sering terjadi pada patah tulang. Bagi seorang dokter spesialis orthopaedi (bedah tulang), cedera pada jaringan lunak akan lebih menghawatirkan dibandingkan kalau hanya cedera pada tulang. Kasarnya begini " Tulang patah sih gampang, tapi kalau saraf dan pembuluh darahnya putus lain lagi masalahnya".
Pada pasien pasien yang mengalami patah tulang, hal-hal seperti diataslah yang perlu diperhatikan. Apakah ada cedera di tempat lain yang mengancam nyawa?, adalah cedera pada tungkai yang mengancam keselamatan tungkai?. Hal-hal seperti ini perlu suatu pemeriksaan yang akurat untuk pembuktian yang empirik. Dalam penaganan pasien trau kita harus berpacu dengan waktu. Jika Golden Periode tidak kita raih banyak hal yang membahayakan akan terjadi. Untuk itu perlu pemeriksaan yang teliti dan sistematik untuk menghindari terabaikannya hal hal yang penting.
KUNCINYA ADALAH PERLUNYA PEMERIKSAAN UNTUK PEMBUKTIAN YANG EMPIRIK, SEHINGGA BISA DIAMBIL TINDAKAN YANG RELISTIK, SEHINGGA HASILNYA BISA DIPREDIKSI. MAKANYA DI DUNIA KEDOKTERAN DIKENAL ISTILAH PROGNOSIS.
TULANG
Daftar isi
[sembunyikan]- 1 Klasifikasi
- 2 Penyebab
- 3 Gejala
- 4 Diagnosa
- 5 Patogenesis
- 6 Pengobatan
- 7 Pencegahan
- 8 Epidemiologi
- 9 Lihat pula
- 10 Pranala luar
- 11 Referensi
[sunting] Klasifikasi
[sunting] Osteoporosis primer
Osteoporosis primer sering menyerang wanita paska menopause dan juga pada pria usia lanjut dengan penyebab yang belum diketahui.
[sunting] Osteoporosis sekunder
Sedangkan osteoporosis sekunder disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan :
- Cushing's disease
- Hyperthyroidism
- Hyperparathyroidism
- Hypogonadism
- Kelainan hepar
- Kegagalan ginjal kronis
- Kurang gerak
- Kebiasaan minum alkohol
- Pemakai obat-obatan/corticosteroid
- Kelebihan kafein
- Merokok
[sunting] Penyebab
Osteoporosis postmenopausal terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia diantara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam.
Osteoporosis senilis kemungkinan merupakan akibat dari kekurangan kalsium yang berhubungan dengan usia dan ketidakseimbangan diantara kecepatan hancurnya tulang dan pembentukan tulang yang baru. Senilis berarti bahwa keadaan ini hanya terjadi pada usia lanjut. Penyakit ini biasanya terjadi pada usia diatas 70 tahun dan 2 kali lebih sering menyerang wanita. Wanita seringkali menderita osteoporosis senilis dan postmenopausal.
Kurang dari 5% penderita osteoporosis juga mengalami osteoporosis sekunder, yang disebabkan oleh keadaan medis lainnya atau oleh obat-obatan.Penyakit ini bisa disebabkan oleh gagal ginjal kronis dan kelainan hormonal (terutama tiroid, paratiroid dan adrenal) dan obat-obatan (misalnya kortikosteroid, barbiturat, anti-kejang dan hormon tiroid yang berlebihan). Pemakaian alkohol yang berlebihan dan merokok bisa memperburuk keadaan ini.
Osteoporosis juvenil idiopatik merupakan jenis osteoporosis yang penyebabnya tidak diketahui. Hal ini terjadi pada anak-anak dan dewasa muda yang memiliki kadar dan fungsi hormon yang normal, kadar vitamin yang normal dan tidak memiliki penyebab yang jelas dari rapuhnya tulang.
[sunting] Gejala
Kepadatan tulang berkurang secara perlahan (terutama pada penderita osteoporosis senilis), sehingga pada awalnya osteoporosis tidak menimbulkan gejala. Beberapa penderita tidak memiliki gejala.
Jika kepadatan tulang sangat berkurang sehingga tulang menjadi kolaps atau hancur, maka akan timbul nyeri tulang dan kelainan bentuk.
Kolaps tulang belakang menyebabkan nyeri punggung menahun. Tulang belakang yang rapuh bisa mengalami kolaps secara spontan atau karena cedera ringan. Biasanya nyeri timbul secara tiba-tiba dan dirasakan di daerah tertentu dari punggung, yang akan bertambah nyeri jika penderita berdiri atau berjalan. Jika disentuh, daerah tersebut akan terasa sakit, tetapi biasanya rasa sakit ini akan menghilang secara bertahap setelah beberapa minggu atau beberapa bulan. Jika beberapa tulang belakang hancur, maka akan terbentuk kelengkungan yang abnormal dari tulang belakang (punuk Dowager), yang menyebabkan ketegangan otot dan sakit.
Tulang lainnya bisa patah, yang seringkali disebabkan oleh tekanan yang ringan atau karena jatuh. Salah satu patah tulang yang paling serius adalah patah tulang panggul. Yang juga sering terjadi adalah patah tulang lengan (radius) di daerah persambungannya dengan pergelangan tangan, yang disebut fraktur Colles. Selain itu, pada penderita osteoporosis, patah tulang cenderung menyembuh secara perlahan.
[sunting] Diagnosa
Pada seseorang yang mengalami patah tulang, diagnosis osteoporosis ditegakkan berdasarkan gejala, pemeriksaan fisik dan rontgen tulang. Pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk menyingkirkan keadaan lainnya yang bisa diatasi, yang bisa menyebabkan osteoporosis.
Untuk mendiagnosis osteoporosis sebelum terjadinya patah tulang dilakukan pemeriksaan yang menilai kepadatan tulang. Pemeriksaan yang paling akurat adalah DXA (dual-energy x-ray absorptiometry). Pemeriksaan ini aman dan tidak menimbulkan nyeri, bisa dilakukan dalam waktu 5-15 menit. DXA sangat berguna untuk:
- wanita yang memiliki risiko tinggi menderita osteoporosis
- penderita yang diagnosisnya belum pasti
- penderita yang hasil pengobatannya harus dinilai secara akurat.
[sunting] Patogenesis
Mekanisme yang mendasari dalam semua kasus osteoporosis adalah ketidakseimbangan antara resorpsi tulang dan pembentukan tulang. Dalam tulang normal, terdapat matrik konstan remodeling tulang; hingga 10% dari seluruh massa tulang mungkin mengalami remodeling pada saat titik waktu tertentu. Proses pengambilan tempat dalam satuan-satuan multiseluler tulang (bone multicellular units (BMUs)) pertama kali dijelaskan oleh Frost tahun 1963.[1] Tulang diresorpsi oleh sel osteoklas (yang diturunkan dari sumsum tulang), setelah tulang baru disetorkan oleh sel osteoblas.[2]
[sunting] Pengobatan
Tujuan pengobatan adalah meningkatkan kepadatan tulang. Semua wanita, terutama yang menderita osteoporosis, harus mengkonsumsi kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang mencukupi.
Wanita paska menopause yang menderita osteoporosis juga bisa mendapatkan estrogen (biasanya bersama dengan progesteron) atau alendronat, yang bisa memperlambat atau menghentikan penyakitnya. Bifosfonat juga digunakan untuk mengobati osteoporosis.
Alendronat berfungsi:
- mengurangi kecepatan penyerapan tulang pada wanita pasca menopause
- meningkatakan massa tulang di tulang belakang dan tulang panggul
- mengurangi angka kejadian patah tulang.
Supaya diserap dengan baik, alendronat harus diminum dengan segelas penuh air pada pagi hari dan dalam waktu 30 menit sesudahnya tidak boleh makan atau minum yang lain. Alendronat bisa mengiritasi lapisan saluran pencernaan bagian atas, sehingga setelah meminumnya tidak boleh berbaring, minimal selama 30 menit sesudahnya. Obat ini tidak boleh diberikan kepada orang yang memiliki kesulitan menelan atau penyakit kerongkongan dan lambung tertentu.
Kalsitonin dianjurkan untuk diberikan kepada orang yang menderita patah tulang belakang yang disertai nyeri. Obat ini bisa diberikan dalam bentuk suntikan atau semprot hidung.
Tambahan fluorida bisa meningkatkan kepadatan tulang. Tetapi tulang bisa mengalami kelainan dan menjadi rapuh, sehingga pemakaiannya tidak dianjurkan.
Pria yang menderita osteoporosis biasanya mendapatkan kalsium dan tambahan vitamin D, terutama jika hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa tubuhnya tidak menyerap kalsium dalam jumlah yang mencukupi. Jika kadar testosteronnya rendah, bisa diberikan testosteron.
Patah tulang karena osteoporosis harus diobati. Patah tulang panggul biasanya diatasi dengan tindakan pembedahan. Patah tulang pergelangan biasanya digips atau diperbaiki dengan pembedahan. Pada kolaps tulang belakang disertai nyeri punggung yang hebat, diberikan obat pereda nyeri, dipasang supportive back brace dan dilakukan terapi fisik.
[sunting] Pencegahan
Pencegahan osteoporosi meliputi:
- Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup
- Melakukan olah raga dengan beban
- Mengkonsumsi obat (untuk beberapa orang tertentu).
Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir - akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblast.
Olah raga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang. Berenang tidak meningkatkan kepadatan tulang.
Estrogen membantu mempertahankan kepadatan tulang pada wanita dan sering diminum bersamaan dengan progesteron. Terapi sulih estrogen paling efektif dimulai dalam 4-6 tahun setelah menopause; tetapi jika baru dimulai lebih dari 6 tahun setelah menopause, masih bisa memperlambat kerapuhan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Raloksifen merupakan obat menyerupai estrogen yang baru, yang mungkin kurang efektif daripada estrogen dalam mencegah kerapuhan tulang, tetapi tidak memiliki efek terhadap payudara atau rahim. Untuk mencegah osteroporosis, bisfosfonat (contohnya alendronat), bisa digunakan sendiri atau bersamaan dengan terapi sulih hormon.
[sunting] Epidemiologi
Sementara ini diperkirakan 1 dari 3 wanita dan 1 dari 12 pria di atas usia 50 tahun di seluruh dunia mengidap osteoporosis. Ini menambah kejadian jutaan fraktur lainnya pertahunnya yang sebagian besar melibatkan lumbar vertebra, panggul dan pergelangan tangan (wrist). Fragility fracture dari tulang rusuk juga umum terjadi pada pria.
[sunting] Fraktur Panggul
Fraktur panggul paling sering terjadi akibat osteoporosis. Di AS, lebih dari 250.000 fraktur panggul pertahunnya merupakan akibat dari osteoporosis. [3] Ini diperkirakan bahwa seorang wanita kulit putih usia 50 tahun mempunyai waktu hidup 17,5% berisiko fraktur femur proksimal. Insidensi fraktur panggul meningkat setiap dekade dari urutan ke 6 menjadi urutan ke 9 baik untuk wanita maupun pria pada semua populasi. Insidensi tertingi ditemukan pada pria dan wanita usia 80 tahun ke atas.[4]
[sunting] Fraktur Vertebral
Antara 35-50% dari seluruh wanita usia di atas 50 tahun setidaknya satu mengidap fraktur vertebral. Di AS, 700.000 fraktur vertebra terjadi pertahun, tapi hanya sekitar 1/3 yang diketahui. Dalam urutan kejadian 9.704 wanita usia 68,8 tahun pada studi selama 15 tahun, didapatkan 324 wanita sudah menderita fraktur vertebral pada saat mulai dimasukkan ke dalam penelitian; 18.2% berkembang menjadi fraktur vertebra, tapi risiko meningkat hingga 41.4% pada wanita yang sebelumnya telah terjadi fraktur vertebra. [5]
[sunting] Fraktur Pergelangan Tangan
Di AS, 250.000 fraktur pergelangan tangan setiap tahunnya merupakan akibat dari osteoporosis.[3] Fraktur pergelangan tangan merupakan tipe fraktur ketiga paling umum dari osteoporosis. Resiko waktu hidup yang ditopang fraktur Colles sekitar 16% untuk wanita kulit putih. Ketika wanita mencapai usia 70 tahun, sekitar 20%-nya setidaknya terdapat satu fraktur pergelangan tangan[4]
[sunting] Fraktur Tulang Rusuk
Fragility fracture dari tulang iga umumnya terjadi pada laki-laki usia muda 25 tahun ke atas. Tanda-tanda osteoporosis pada pria ini sering diabaikan karena sering aktif secara fisik dan menderita fraktur pada saat berlatih aktivitas fisik. Contohnya ketika jatuh saat berski air atau jet ski. Bagaimanapun, tes cepat dari tingkat testosteron individu berikut diagnosis fraktur akan nampak dengan mudah apakah individu kemungkinan berisiko.
Senin, 04 Januari 2010
CURHAT DIKIT
Ampuni aku wahai tuhan jikalau aku ter lalu bodoh sehingga terlalu lama memperbaiki diri.Terima kasih atas kasih sayang yang Engkau berikan padaku,semua perhatian dan anugrah yang tak terhingga.
Semoga setelah nanti kubuka lagi blig ini ada kemajuan yang signifikan pada diri ini.Mohon petunjuk dan bimbingan Mu wahai Tuhan..
Ini beberapa dosa-dosaku yang aku ingat,walaupun ini masih jauh dari seluruh dosa& kekurangan yang ku miliki .Semoga Tuhan memberi pertolongan padaku agar kudapat perbaiki semua hal yang memang seharusnya diperbaiki.
1.SHOLAT TIDAK PADA AWAL WAKTU.
2.SELALU MENUNDA-NUNDA PEKERJAAN.
3.LALAI MENJAGA KEBERSIHAN.
4.LALAI MENJAGA KESEHATAN.
5.KURANG SILATURAHMI DENGAN TETANGGA.
6.KURANG MEMPERERAT PERSAHABATAN.
7.LALAI MENAMBAH ILMU,BAIK ILMU DUNIA APALAGI ILMU AKHIRAT.
Sementara hanyaini dulu yang tercantum.Walaupun masih sangat banyak hal yang harus diperbaiki tetapi sementara ini dulu yang tercantum.Terima kasih............
TENTANG RAMBUT
Tips merawat rambut
Rambut adalah mahkota, itu adalah ungkapan yang klise tapi memang kenyataannya begitu. Pusing juga bila rambut yang sehat dan tergerai indah tiba-tiba bermasalah seperti berketombe, rontok dan sebagainya. Berikut ini beberapa tips merawat rambut secara sederhana tanpa harus keluar uang banyak untuk pergi ke salon, yang penting adalah kesabaran dan ketelatenan.
KONDISIONER
Dengan daun waru
Cucilah beberapa lembar daun waru, remas-remas dengan sedikit air sampai halus. Setelah disaring usapkan secara merata pada rambut yang sudah dikeramasi sebelumnya. Biarkan beberapa menit, hasilnya akan terasa setelah kering.
Dengan kulit semangka
Setelah makan buah semangka, jangan buang kulitnya. Gosokkan daging kulit semangka (bagian yang putih setelah dagingnya yang merah habis kamu makan) pada kulit kepala. Lakukan seminggu sekali, sehari sebelum keramas.
CEGAH UBAN
Dengan putih telur
Sediakan putih telur ayam kampung tiga butir, air bersih 1/2 gelas dan garam halus 1/2 sendok teh. Putih telur dicampur dengan air dan diaduk sampai rata. Masukkan garam halus juga diaduk. Larutan ini diusapkan pada kulit kepala sampai rata sambil dipijit-pijit. Biarkan 2-3 jam, selanjutnya keramas seperti biasa. Lakukan rutin 2-3 kali seminggu.
Dengan kikil
kikil atau kulit sapi/kerbau (jawa=krecek) yang basah dimasak model sambal goreng atau cara yang lain. Gunakan sebagai camilan atau lauk makan. Selain dapat mencegah timbulnya uban , kikil juga berkhasiat untuk memperkuat tulang dan mengencangkan kulit.
Dengan biji pepaya
Pepaya yang sudah masak dibelah. Ambil bijinya sebanyak 2 sendok makan dan goreng sampai hangus. Kemudian ditumbuk sampai halus. Campur dengan minyak kelapa dan diaduk sampai merata ( Ingat , dengan minyak kelapa jangan dengan minyak sawit). Oleskan pada rambut beruban, biarkan sekitar 2 jam. Selanjtnya keramas biasa memakai sampo. Lakukan sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Dengan daun rambutan
Caranya sama seperti dengan biji pepaya. Daun rambutan 10-20 lembar dibakar sampai hangus kemudian ditumbuk sampai halus. Setelah itu ditampung dalam gelas lalu diberi sedikit air lalu dioles merata pada rambut beruban. Diamkan selama 2 jam lalu keramas seperti biasa. Lakukan paling tidak 1 kali seminggu.
Dengan daun mangkokan
Siapkan minyak kelapa 1/2 liter ( bukan minyak sawit) , ambil 15-20 helai daun mangkokan yang muda atau tidak terlalu tua. Iris tipis-tipis lalu goreng dalam 1/2 liter minyak tadi, usahakan jangan sampai gosong. Angkat daun dan minyak didinginkan selanjutnya disaring. Oleskan minyak bekas menggoreng pada kulit kepala sambil dipijat-pijat. Diamkan selama 1 jam setelah itu keramas seperti biasa.
Dengan kelapa hijau
Air kelapa hijau dicampur dengan santan kelapa muda lalu tambah dengan sedikit garam, embunkan air itu selama semalam lalu paginya gunakan sebagai bahan keramas. Lakukan selama 7 hari berturut-turut.
MENGATASI KETOMBE
Dengan daun seledri
Ambil daun seledri 5 helai, daun kangkung 5 batang, garam dapur 1 sendok teh, air bersih 1 gelas. Seledri, kangkung, garam dijadikan satu lalu ditumbuk sampai halus. Masukkan dalam segelas air lalu disaring. Keramaslah dengan ramuan ini. Diamkan selama 30 menit lalu keramas seperti biasa. Lakukan rutin sampai ketombe jablas.
Dengan jeruk nipis
Satu butir jeruk nipis dan airnya dioleskan padakepala yang berketombe. Biarkan selama20-30 menit kemudian dikeramasi seperti biasa. Lakukan rutin 2-3 kali seminggu.
Dengan nanas
@Buah nanas dibelah menjadi dua. Ambil separuhnya kemudian digosok-gosokkan pada kulit kepala yang berketombe selama lima menit, kemudian biarkan beberapa saat, lalu keramas seperti biasa.
@Buah nanas muda diparut lalu disaring, diamkan airnya selama 2 jam setelah itu gunakan untuk keramas
Dengan daun pandan
Ambil 10 lembar daun pandan wangi lalu tumbuk sampai halus dan beri air bersih 2 gelas lalu saringlah. Air saringan ini digunakan untuk keramas. Diamkan selama 15 menit kemudian dicuci dengan air bersih. Lakukan dengan rutin niscaya ketombe akan sirna.
Dengan jerami
Seikat jerami padi (merang) dibakar, setelah dibakar hingga merata lalu beri dengan 1 gayung air bersih lalu diamkan selama sehari semalam, pagi harinya gunakan air yang bercampur bakaran jerami padi itu untuk keramas.
Dengan santan kelapa, nanas dn jeruk nipis
1/2 cangkir santan kelapa, 1 cangkir air parutan nanas dan 1 cangkir jeruk nipis dicampur menjadi satu kemudian keramas dengan bahan tersebut, setelah itu cuci dengan menggunakan air biasa.
MENGATASI KERONTOKAN
Dengan daun kapuk
Ambil 2 genggam daun kapuk randu. Rebus sampai mendidih. Hasil rebusan diembunkan di tempat terbuka selama semalam. Pagi harinya air itu digosok-gosokkan pada kulit kepala. Biarkan beberapa saat kemudian dikeramasi. Lakukan setiap hari.
Dengan kecambah kacang hijau
Jika rambut mengalami kerontokan, makanlah secara teratur kecambah kacang hijau atau kecambah kedelai setiap hari sebagai lalapan. Lebih baik bila kecambah dikonsumsi dalam keadaan segar atau mentah. Lakukan lalap kecambah ini selama 2 bulan
Dengan biji kemiri
Biji kemiri ditumbuk sampai halus kemudian diberi air. Setelah itu direbus sampai mengeluarkan minyak. Minyak kemiri inilah yang digosokkan pada kulit kepala, biarkan meresap pada pori-pori kulit kepala. Lakukan 3 kali seminggu.
Dengan lidah buaya
Inilah rajanya tanaman perawatan rambut. Ambil satu daun lidah buaya yang sudah cukup tua, lalu ambil dagingnya dan usap-usapkan pada kulit kepala. Biarakan selama 10-15 menit setelah itu baru dikeramasi seperti biasa. Lakukan dengan rutin.
UNTUK RAMBUT TIPIS
Keramas menggunakan air kelapa 1/2 tua (tidak terlalu tua juga tidak terlalu muda) secara rutin sehingga rambut lama-kelamaan akan tumbuh subur kembali.
UNTUK RAMBUT BOTAK
Memang cukup sulit untuk mengatasi rambut yang sudah telanjur botak apalagi bila sudah tidak terdapat kulit ari tempat menempelnya rambut (kulit kepala licin berkilau), namun dengan bahan ini mudah-mudahan bisa membantu. Ambil telur udang (bisa dicari di pasar tradisional) kemudian gosok-gosokkan pada kulit kepala, sambil dipijat-pijat. Diamkan selama semalan lalu keesokan harinya keramas seperti biasa, lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.
AGAR RAMBUT MUDAH DIATUR
Dengan madu
Ramuan dengan madu ini tidak hanya mengatasi rambut yang tidak mudah diatur aja tetapi juga sekaligus untuk mengatasi rambut yang kasar dan kusam. Berikut caranya, ambil madu secukupnya lalu oleskan merata pada rambut sambil dipijat-pijat. Biarkan kira-kira 2 jam lalu keramas biasa dengan sampoo dan bilas sampai bersih. Perawatan ini cukup dilakukan seminggu sekali. Tunggu hasilnya, rambut akan mudah diatur sekaligus lembut dan berkilau.
MENGHILANGKAN KUTU RAMBUT
Hari gini miara kutu rambut??? Nggak banget deh. Namun jika kamu masih mengalaminya gak perlu malu, cara ini boleh dicoba. Ambil 10 biji bawag merah, cuci bersih dan parut. Setelah itu bungkus bawang yang sudah diparut dengan kain dan ikat yang kuat membentuk bulatan. Selanjutnya usapkan bulatan bawang merah berbungkus kain itu secara merata pada rambut. Setelah semua bagian rambut rata terkena usapan parutan bawang merah, bungkus rmbut dengan handuk selama semalam dan pada pagi harinya keramaslah hingga 3 kali. Semoga peliharaan yang tidak diinginkan segera lenyap dari rambut kamu. Pengulangan keramas hingga 3 kali dimaksudkan untuk menghilangkan bau bawang merah dan juga sekaligus membersihkan dari kutu rambut yang sudah mati bersama telur-telurnya.
MENEBALKAN ALIS
Alis juga merupakan bagian dari rambut yang juga perlu kita beri perawatan. Jika memang tipis dan bentuknya kurang menarik, jangan buru-buru dicukur lalu dibentuk dengan pensil alis. Kita bisa membuatnya menjadi lebih tebal dengan sedikit usaha yang akan menghasilkan alis yang aduhai.
Dengan cengkih
Ambil 15 -20 biji cengkih lalu goreng tanpa memakai minyak (disangrai) hingga hangus benar alias gosong. Tumbuk cengkih hingga halus lalu masukkan ke dalam botol kecil. Cara pemakaian yaitu dengan memakai cotton bud yang sudah dicelupkan ke dalam air, setelah itu masukkan ke dalam botol yang berisi bubuk cengkih tadi hingga menempel pada kapas cotton bud. Selanjutnya oleskan merata pada alis sesuai bentuk yng dikehendaki. Lakukan rutin menjelang tidur maka alis akan tebal dan bagus.
TAMBAHAN:
buat yang dah parah bener rontoknya dan coba 4 bahan yang udah ada belum berhasil, coba deh tiap 2 hari sekali sebelum keramas dioles dan digosok-gosok dengan telur udang atau telur ikan terutama ikan laut(dapat dicari di pasar tradisional) diamkan kira-kira 1 jam setelah itu dikeramasi seperti biasa. Cara ini banyak yang tidak suka alias ogah karena gak tahan dengan bau amisnya.
Klo boleh saya urun pendapat disini, untuk rambut yang susah diatur, keluar-keluar dan gak bisa rapi bisa dibantu dengan kangkung. Caranya begini, rebus kangkung hingga matang, kemudian airnya didinginkan, air rebusan kangkung tadi kemudian di bilaskan ke rambut, kemudian biarkan kering, dan dibilas dengan air bersih. Insya Allah, rambut akan terasa lembut dan gak keluar-keluar lagi. Selamat mencoba.
Kalo untuk memanjangkan rambut yang cepat gmn?
Waduh,susah juga njawabnya mbak chindy.Karena tergantung banyak faktor seperti keturunan,hormon dan juga makanan yang kita konsumsi serta ramuan yg dioles.Sementara ini yg saya tau paling cepat menumbuhkan rambut ya pake telur udang
Tips Rahasia Untuk Rambut SehatArtikel ini didalam kategori : Informasi, Pengobatan
Diterbitkan pada tanggal 3 - 01 - 2010 | Belum ada komentar
DokterSehat.com – Berikut ini tip dari tradisi Ayurveda (Ayurveda adalah sebuah sistem medis India tradisional) yang berumur 5.000 tahun mengenai keindahan dan kesehatan rambut:
1. Mulailah dengan mengatur makanan. Pilih makanan yang mengandung sayuran hijau dan buah manis. Produk susu dan yogurt juga baik untuk rambut. Demikian juga dengan kelapa.
2. Hindari makanan olahan atau kalengan. Ayurveda mengatakan bahwa makanan dengan pengawet buatan dan bahan kimia tambahan tidak akan memberi manfaat gizi untuk tubuh dan badan. Minuman dingin juga mengganggu proses pencernaan dan asimilasi zat gizi.
3. Bumbu seperti lada hitam bermanfaat untuk kesehatan rambut. Tambahkan bumbu ini ke dalam sup atau masakan lain.
4. Hindari stres karena dapat berakibat serius dalam jangka panjang dan mempengaruhi warna rambut. Cobalah atur waktu dan tugas untuk meminimisasi tekanan. Lakukan rileksasi/meditasi.
5. Jauhi produk kimia keras yang dapat merusak rambut. Cari sampo dan kondisioner alami dan lembut, terutama bila Anda mencuci rambut tiga kali seminggu.
6. Pijat kulit kepala dengan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk menstimulasi dan memberi kelembaban kulit kepala.
7. Jangan sisir rambut dengan sikat ketika rambut basah. @diy
Editor: acandra (kompas)
Read more: http://doktersehat.com/2010/01/03/tips-rahasia-untuk-rambut-sehat/#ixzz0bd31aiOU
Minggu, 03 Januari 2010
Semua Tentang Kesemutan
Semua Tentang Kesemutan
Pernahkah Anda merasa kesal saat mengetik karena ujung-ujung jari terasa kebal akibat kesemutan? Biasanya kesemutan dianggap sepele, karena sering terjadi akibat salah posisi duduk atau otot yang tegang. Padahal bila kesemutan yang Anda alami tidak disebabkani oleh kedua hal itu, maka kesemutan adalah warning telah terjadi gangguan kesehatan yang serius.
Apakah kesemutan?
Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran, adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Sebenarnya parestesia adalah sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu. Parestesia itu timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan.
Apa penyebabnya?
Kesemutan terjadi jika syaraf dan pembuluh darah mengalami tekanan Misalnya, saat duduk bersimpuh atau menekuk kaki terlalu lama, maka syaraf dan aliran darah terganggu. Umumnya kesemutan akan mereda jika bagian tubuh yang mengalaminya digerakkan.
Gejala penyakit serius
Namun bila kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan, atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas; atau bila semula hanya terjadi sekali-sekali dan menjadi kian sering; atau bila kesemutan menjadi rasa kebal, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Kesemutan jenis ini merupakan gejala penyakit serius.
Dokter akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Bisa jadi pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.
Beberapa gangguan kesehatan serius yang ditandai gejala kesemutan, antara lain:
Radang sumsum tulang belakang (myelitis)
Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV). Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.
Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun.
Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.
Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.
Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh.
Read more: http://doktersehat.com/2008/03/31/semua-tentang-kesemutan/#ixzz0bd02uYMm
Kaki dan Tangan kesemutan
Dok saya mau nanya, umur saya 29 thn. Kaki dan tangan saya sering kesemutan dan keringatan. Kepala kadang pusing dan merasa mual. Saya sdh medical check up katanya semuanya normal. Riwayat kesehatan saya, saya pernah mengalami sakit typus. Tolong jawabannya dok kira-kira saya sakit apa, dan bagaimana solusinya?
- Rizal Manukallo -
Jawaban :
Sebelumnya saya ingin bertanya, anda bekerja dimana dan kegiatan rutin apa yang anda biasa lakukan?apakah anda saat ini sedang banyak pikiran atau sedang stres? Bila hasil MCU anda normal, kadang gejala seperti kesemutan dan keringat salah satu bentuk kecemasan psikis.
Â
Namun perlu juga ditinjau dari kegiatan rutin apa yang biasa anda lakukan, karena bila lebih dari 2 jam kita dalam posisi yg selalu sama, tubuh akan terasa cepat lelah dan terkadang kesemutan salah satu gejala yg paling sering dirasakan.Keringat pada tangan pun ada berbagai kemungkinan, ada yg hanya reaksi saraf simpatis yang berlebihan tapi itu hal yang normal, atau bisa juga gejala hipertiroid tapi gejala tidak hanya keringatan tapi biasanya juga disertai ada perasaan jantung berdebar, emosi yg berlebihan, namun bila gejala itu tidak ada, berarti keringatan itu hanya reaksi saraf biasa, kesemutan dan keringetan bisa terpicu karna stres psikis atau juga kelelahan fisik.
Â
Ada berbagai hal yg harus anda lakukan, yaitu berolahraga teratur, makan dalam porsi seimbang, bila perlu anda mengkonsumsi vitamin B1, B6 dan vit B12 untuk vitamin saraf sehingga meringankan kesemutan yang anda rasakan, namun yang paling penting istirahat yang cukup, tidak stres dan berdoa agar anda selalu diberi kesehatan yang baik.Semoga saya dapat membantu solusi anda.
SalamÂ
-Dr. Olin Firmianita-
sumbertips berkata,